Plan 4U
Waarom afvallen gezond is en een goed plan het verschil maakt
Een gezond gewicht is belangrijk voor je algehele welzijn. Het verlaagt niet alleen het risico op gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk, maar zorgt ook voor meer energie, een betere nachtrust en een positiever zelfbeeld.
Afvallen draait echter niet alleen om minder eten, maar vooral om bewust en gebalanceerd leven. Crashdiëten of strenge regels werken vaak maar tijdelijk zodra je stopt, komt het gewicht meestal weer terug.
Een goed plan helpt je om op een duurzame manier af te vallen. Het zorgt voor:
- Evenwichtige voeding met de juiste verhouding tussen eiwitten, koolhydraten en vetten.
- Realistische doelen die passen bij jouw lichaam en levensstijl.
- Structuur en overzicht, zodat je precies weet wat je eet en waarom.
- Begeleiding en motivatie, om gemotiveerd te blijven, ook op moeilijke dagen.
Met een persoonlijk en op maat gemaakt Plan 4U leer je gezonde keuzes maken die bij jou passen, zonder dat je het gevoel hebt voortdurend op dieet te zijn. Zo bereik én behoud je op een prettige manier een gezond gewicht, stap voor stap, met blijvend resultaat.
N
Plan 4U
- PLAN 4U - KICK-START (800-1000 kcal)
- 4x Maaltijdvervanger (Gold product)
- 1x Proteïne product (Silver product)
- 3 Liter water
- PLAN 4U - DIAMOND (900-1000 kcal)
- 3x Maaltijdvervanger (Gold product)
- 1x Proteïne product (Silver product)
- 1x Reguliere maaltijd (300 kcal)
- 3 Liter water
- PLAN 4U - RUBY (1050-1150 kcal)
- 3x Maaltijdvervanger (Gold product)
- 1x Proteïne product (Silver product)
- 1x Reguliere maaltijd (300 kcal)
- 1x Tussendoortje (150 kcal)
- 3 Liter water
- PLAN 4U - SAPPHIRE (1250-1350 kcal)
- 2x Maaltijdvervanger (Gold product)
- 1x Proteïne product (Silver product)
- 1x Lunch (300 kcal)
- 1x Reguliere maaltijd (400 kcal)
- 1x Tussendoortje (150 kcal)
- 3 Liter water
- PLAN 4U - EMERALD (1400-1500 kcal)
- 1x Maaltijdvervanger (Gold product)
- 1x Proteïne product (Silver product)
- 1x Lunch (400 kcal)
- 1x Reguliere maaltijd (450 kcal)
- 2x Tussendoortje (150 kcal p/st)
- 3 Liter water
- PLAN 4U - ONYX (1500-2500 kcal)
- 1x Maaltijdvervanger (Gold product) of 1x Proteïne product (Silver product)
- Reguliere voeding (opbouwend tot max. verbranding)
- 3 Liter water
Voedingsapp 4U
Meer dan 1.000 gezonde recepten
Ontdek een uitgebreide selectie van meer dan 1.000 gezonde en smakelijke recepten die perfect aansluiten bij jouw Plan 4U.
Van ontbijt tot diner, je hebt altijd voldoende inspiratie voor een gevarieerd en uitgebalanceerd menu.
Slimme boodschappenlijst
Plan eenvoudig vooruit met de automatische boodschappenlijst.
De app verzamelt alle ingrediënten die je nodig hebt, zodat je efficiënt kunt inkopen en nooit iets vergeet.
Chat met je coach
Heb je een vraag of behoefte aan extra motivatie?
Via de ingebouwde chatfunctie sta je direct in contact met je coach, snel, persoonlijk en altijd binnen handbereik.
InBody-meting – inzicht in jouw lichaam
Wil je precies weten wat er in je lichaam gebeurt?
Met een InBody meting krijg je een duidelijk en betrouwbaar beeld van je lichaamssamenstelling. Niet alleen je gewicht, maar ook wat dat gewicht écht betekent: hoeveel spiermassa, vetmassa en vocht je hebt, en hoe deze verdeeld zijn over je lichaam.
De InBody meting is een snelle en pijnloze analyse die veel verder gaat dan een gewone weegschaal. In slechts een paar minuten weet je hoe jouw lichaam ervoor staat en waar je winst kunt behalen.
Wat meet de InBody precies?
- Spiermassa per lichaamsdeel
- Vetpercentage en vetmassa
- Vochtbalans in je lichaam
- BMI en vetvrije massa
- Visceraal vetniveau (vet rondom de organen)
Waarom is een InBody-meting belangrijk?
Bij afvallen of spieropbouw zegt het getal op de weegschaal niet alles. Met een InBody meting zie je of je vet verliest en spiermassa behoudt of opbouwt en dat maakt het verschil tussen tijdelijk resultaat en echte vooruitgang.
Samen met je coach bespreek je de resultaten en stel je een persoonlijk Plan 4U op. Zo weet je precies waar je staat, wat je doel is en hoe je daar komt.
Met de wekelijkse InBody metingen volg je je voortgang op een objectieve, motiverende en meetbare manier.
Benieuwd naar jouw Plan4U
Vul onderstaande gegevens in zodat wij een plan op maat voor jou kunnen maken
