Intake gesprek

Jouw persoonlijke start naar gezond en blijvend afvallen

Een succesvol afvaltraject begint met een goede basis. Daarom starten we altijd met een uitgebreid intakegesprek, waarin jij en jouw lichaam centraal staan. Geen snelle oplossingen, maar een persoonlijk voedingsplan 4U dat past bij jouw leefstijl, voorkeuren en doelen.

Wat is het doel van het intakegesprek?

Het intakegesprek is bedoeld om jou beter te leren kennen en om een compleet beeld te krijgen van jouw huidige situatie. Op basis hiervan stellen we  een op maat gemaakt voedings- en afvalplan 4U samen.

Samen kijken wat haalbaar is op de lange termijn.

Hoe verloopt het intakegesprek?

1. Kennismaking

We starten met een rustige kennismaking waarin jij jouw verhaal kunt doen. Wat is je motivatie om af te vallen? Wat heb je al geprobeerd? Wat werkt voor jou en wat juist niet?

2. Analyse van je huidige situatie

Tijdens het intakegesprek bespreken we onder andere:

• Jouw motivatie en zelfbeeld
• Eventuele dieetervaringen
  
• Gewichtsgeschiedenis en afvaldoelen
  
• Beweging en dagelijkse activiteit
  
• Werk, gezin en stressfactoren
  
• Eventuele intoleranties, allergieën of medische aandachtspunten

Dit helpt om een plan te maken dat realistisch en vol te houden is.

3. Jouw persoonlijke doelen

Samen formuleren we duidelijke en haalbare doelen. Denk aan:

• Gewichtsverlies
  
• Meer energie
  
• Minder cravings
  
• Betere relatie met eten
  
• Een gezondere leefstijl zonder streng dieet
  

Deze doelen vormen de basis van jouw persoonlijke plan.

Jouw persoonlijke afvalplan

Tijdens het intakegesprek kiezen we samen het voedingsplan 4U welke het beste bij jou past en waar jij je prettig bij voelt. Dit plan is:

• 
  
• Praktisch en overzichtelijk
  
• Afgestemd op jouw voorkeuren
  
• Gericht op vetverlies, niet op uithongeren
  
• Makkelijk te combineren met jouw dagelijks leven

Je ontvangt duidelijke richtlijnen, voorbeeldmaaltijden via de voedingsapp 4U en handvatten om zelfstandig aan de slag te gaan.